na jakie

[...] z przerwą 5minut ... proponuję zmienić to na 15x60m z przerwą 2minuty... aha , no i jeszcze co do "rozbiegania" rozbieganie , to bieg ciągły , a nie przebierzki , jakie będziesz robił na koniec wtorkowego treningu ... rozbieganie ma na celu unieknięcie zakwasów po treningu , a nie jeszcze większe zakwaszenie ... proponuje zmienić te [...]

[...] sztangą było tylko że zapomiałem przepisac w martwym cigu napisales jako jedno cwiczenie o co chodzi ? śćiaganie drążka sszerokim uchwytem do tyłu wykresle ,wspiecia na palcach dodam jedna kolejke a na dwugłowy uda jakie może być cwiczenie ?? Sciąganie linek zostawie bo bardzo fajnie mi to cwiczenie wchodzi czekam na dalsze komentarze . YO

[...] 88kg wagi, na silke chodze od 2 lat, ale z przerwami i tak w kratke;). Do lutego tego roku bralem kreatyne z jakas tam dextroza z witaminami i aminokwasy (najtansze jakie mieli na polce w sklepie;P). Wchodzilo tak sobie, dopiero po 5 miesiacach przytylem z 83kg do 88kg, ale glownie klata zwiekszyla objetosc miesniowa, reszta co najwyzej [...]

[...] O stagnacji mówimy wtedy, gdy dochodzi do wyhamowania, bądź całkowitego zatrzymania postępu w rozwoju masy, siły i innych efektów jakie powinny za sobą nieść treningi. Przyczyną stagnacji jest robienie miesiąc po miesiącu, rok po roku tych samych ćwiczeń i przeprowadzania takich samych sesji [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80KG / AKTUALNIE MAM MIESIECZNA PRZERWE OD SIŁOWNI POCIĄGNE JA JESZCZE MIESIAC 3.WZROST: 180CM 4.WYMIARY: NIE MIERZE SIE .WKLEJAM DO TEMATU SWOJE FOTO BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 ROKU Z PRZERWAMI 6.DIETA NA ŚREDNIM POZIOMIE DO CYKLU BEDZIE DOPIĘTA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Tak, tak bratanek już dobrze opity więc chłopak będzie zdrowy i silny jak ten młody bóg Jedzenie jakie było na zakąskę wszystko tłuste mięcho i sałatki z majonezem, bleeee więc prawie nic nie zjadłam oprócz chińszczyzny mojej mamy więc dzisiaj mój żołądek umierał a ja razem z nim. Kolejną stratą było nie pójście na siłownię więc z tego powodu [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr PRZEDEWSZYSTKIM OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE WTEDY ZABIERZ SIEZ A UKLADANIE DIETY!!ZAPOTZREBOWANIE JEST NAJWAZNIEJSZE, I POD NIE UKLADAMY DIETE... 7:00 Platki [...]

[...] pompuje poprawia jakosc treningu i wydolnosc.moge tylko polecic. +5/5 FITMAX CARBO: smak rozpuszczalnosc bardzo dobre mialem pomarancze i uwazam za najlepsze Carbo jakie pilem.5/5 FOTKI: Bic bokiem Bicki przodem Najszerszy Bicki tylem Uda Lydki Bonus Dzieki wszystkim za wpisy rady,krytyke pochwaly.ja jestem zadowolony z efektow i [...]

Ale chyba nie napisalem tego co chcialas :P Tam musisz poprostu zaznaczyc jakie opcje platnosci wybierasz zeby kupujacy wiedzial i ile z awysylkje sobie liczysz Kazdy wybiera podobnie a niektorzy roznie ... np: za przelewem mozesz wpisac 9 zl :P a naprawde zaplacilabys na poczcie 4-5 zl ( sugerujac ze obnizysz cene przedmiotu o tyle zl ile [...]

No czyli rozumiem że inforamcje jakie podajesz na temat bolda są oparte jedynie na wnioskach a nie doświadczeniacha to nieraz się rozmija. Powiedz ile na oko może dać cykl na samym boldzie?

hehehe garaż okazał się świetnym miejscem... ucze sie skakać teraz :P jakie macie dla mnie rady dot. samego skakania? -odbijac sie z 2 nog -skakac z nogi na noge -10raz na prawej 10 raazy na lewej / takich rad od was oczekuje pozdro ;] pytanie 'JAK SKAKAĆ' najlepiej z wyjaśnieniami co to daje :P Zmieniony przez - Ethernical w dniu 2007-07-28 [...]

Zasadnicze pytanie odnosnie kasety to jakie masz manetki? na 7,8 czy 9s? Jezeli na 8 to bierzesz kasete Sram 5.0 54zl Lancuch Sram Pc-48 45zl Korba np Shimano LX ze zintegrowanym supportem 300zl Przerzutka Sram 5.0 38zl(pod warunkiem ze manetki Sram o uciagu linki 1:1) Avid 7 na jedno kolo 60zl

[...] wiec bedzie elegancko:)))) bedac tam nie moglem miec diety jadlem to co bylo nie mialem za duzego wyboru ale na takie warunki mysle ze te 5 lat nie poszly na marne?pomuszcie mi jakie suplementy mam zaczac brac bo nigdy nie jadlem i sie nie znam:((??byle nie drogie bo narazie nie mam kasy:(( Zmieniony przez - dresik1112 w dniu 2007-07-28 20:12:09

[...] moim treningu -co powinienem jeść ?(odżywki nie wchodzą w grę) -słyszałem że za jednym razem organizm potrafi wchłonąć tylko określoną liczbę białka. Ile razy dziennie powinienem spożywać białko? -posiadam hantel 1kg, czy może to coś dać? Jak nie to jakie hantle powinienem kupić, żeby podszkolić biceps? Z góry za wszelkie rady bardzo dziękuję.

[...] ktora przyjmiesz bedzie nie do końca odpowiednia, a przez internet nie sposób tego skontrolować, to zrobisz dla siebie wielką krzywde nie dostarczajć odpwioedniej ilości jakiegos skladnika w tym wieku. Jedz zdrowo i ćwicz. DUZO warzyw. Nie przesadzaj ze słodyczami chipsami czy napojami słodzonymi. Na dietę jeszcze przyjdzie czas! Czytaj duzo [...]

[...] osłabiona przez co na siłowni nie jestem w stanie dać z siebie wszystkiego i szybciej się męczę. Wydaje mi się, że te wszystkie czynniki nie wpłynęły pozytywnie na efekty jakie chcę osiągnąć. jazzwoman witaj na forum znajdziesz tu wiele ciekawych i przydatnych linków i postów. Miło mi, że przeczytałaś mojego bloga, polecam też blog bree -> [...]

[...] bo ***a jem 13.STAN ZDROWIA: moze byc 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: orangutan 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 220 a teraz powaznie nie mam czasu na spam chlopaki sprawa jest powazna srodki konkretne wiec jak ktos ma jakies info bede wdzieczny Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-07-30 17:31:58

[...] nie musial smazyc ( czas ) wiec chcialbym w puszce a nie wiem czy sardynki lub sledz to moze byc ?? ) - 10g oliwy z oliwek - Warzywa - j/w ile tych warzyw dac ?? albo jakie ?? 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki przez 4 dni potem przez nastepne 3 dni sardynki lub sledz ( chcialbym te ryby w puszce [...]

[...] jesli jest "niesamowicie ladna" ..co do paleczki to tak naprawde nigdy jej nie przejales kolego, no ale skoro tak myslisz to ok wracaj szybko moje pytanie: jakie znaczenie ma tu jej uroda? imo kolo chcial poprostu przykozaczyc (z czego jest znany), jest to gosc ktory wie z jakiej strony sie pokazac i komu sie podlizac by [...]

ostatnio wypelnialem i teraz zapomnailem ;-P To ankieta jakby to co bedzie przed grudniem: 1.WIEK: 19 2.WAGA: ponad 100 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: pond 40 KLATA: ponad 120 UDO: ponad 70 TALIA: ponad 45 5.STAZ NA SILOWNI: od pazdziernika 2005 6.DIETA BIALKO: 373 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 120 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na [...]